Beim gezielten Krafttraining gibt es 2 Komponenten:- das Kraftausdauertraining zur Straffung der Muskulatur und damit zur Entlastung der Gelenke sowie der Wirbelsäule- das Maximalkrafttraining bei dem der Muskelaufbau das Hauptziel istUm Missverständnissen vorzubeugen - Bodybuilding ist kein Thema bei uns!!In Abb.1 sehen Sie ein ganz neues Trainingssystem "Effektive" genannt. Als Kernstück haben die 9 Geräte einen isodynamischen Widerstand, der ein gelenkschonendes Training ( wie im Wasser) für 2 Muskelgruppen an jedem Gerät gleich zeitig zulässt. Übrigens "Effektive" ist für Frauen besonders geeignet! Sie haben bei uns auch die Möglichkeit des traditionellen Muskeltrainings mit Gewichten siehe Abb. 2+3. Eine gezielte "Rückenstrecke" zur Stärkung der gesamten Rückenmuskulatur kann in Ihr persönliches Trainingsprogramm aufgenommen werden.
Cardio Fitness Studio
im Johannisbad Zwickau
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